そろそろ運動しなきゃ・・・ ジムに入会して筋トレを始めよう！ 涼しくなってきたからウォーキングを始めよう！ けど、始めて少したつと・・・ 体に痛みが💦 歩くと膝が痛い。 腰が痛くて立ったり座ったりが辛くなった。 片方のお尻だけ痛い。...

仕事をしている時 運転している時、 姿勢を正して座っています！ でも実はその座り方 正しい姿勢ではなく、反り腰を悪化させ、 腰痛の原因になっているかもしれません💦 写真の座り方、 正しい姿勢に見えますが、、、 反り腰です😣💦 この状態で座っていると、...

『年齢よりも若く見える人』 と、 『年齢よりも老けて見える人』 っていますよね😣 その違いの一つが姿勢です！ 猫背やストレートネックなどの悪姿勢だと、 実年齢よりプラス5歳に見えてしまいます😱 今コロナ禍で 年に１回集まってた遠方の友人との集まりや 同窓会や親戚など...

親が 夢に向かって頑張っている姿 趣味を見つけて楽しんでいる姿 子供にとっても凄く嬉しい事です😊✨ 私の母は毎日やりたいことだらけで、 楽しんでいます✨ そして最近、そんな母に新たな夢ができました！ 「60歳になる来年、 母姉・母・母妹の3人でフルマラソンを走る！」...

立ち上がる時、腰が痛くて 腰を真っ直ぐ伸ばして立てない 背中を丸めた状態で 数秒して徐々に腰を伸ばして立つ、 すぐに真っ直ぐ立つことが出来ない。 姿勢改善をする前の私がそうでした😣 パーソナルトレーナーの仕事を始めたばかりのころ お客様に屈んで指導をしていると、...

年々増える体重、なんとかしたい。 でも何からしていいかわからない。 数年前と同じ食生活をしているにも関わらず、 体重が年々増えていませんか？ 久しぶりに体重を計ったら😣 健康診断で毎年増えている😣 体重が増えた事により 体に不調がでてきたり、...

一度、自分の横向きの写真を撮ってチェックしてみて下さい😊 パーソナルレッスンでは最初にお客様の姿勢の写真を撮らせて頂き、 一緒に確認をします😊 多くの方が左に近い、ストレートネック。 ストレートネックの原因は ・スマホの触りすぎ ・長時間のデスクワーク ・長時間の運転...

姿勢が変われば、 見た目もかなり変わります！ 写真は同じ日の私です。 （肩幅広いですね、、、💦笑） 違いは姿勢だけです！ 姿勢だけで見た目が ここまで違ってきます！！ 首の長さ、 背中のお肉 ウエストのくびれ ヒップの高さ、大きさ 薄着になり、 シルエットが気になる...

便秘でお悩みの方、 呼吸が浅くないですか？ 便秘の原因 ・水分不足 ・運動不足 ・睡眠不足や環境の変化 ・食物繊維の少ない食事 よく聞くと思いますが、 便秘がひどい方ほど、 『呼吸が浅い』傾向にあります。 深い呼吸で、腸をマッサージし、 便秘改善しましょう😊...

10,20年後の夢はありますか？ 毎日自分の時間無く、 家事、育児、介護、仕事。 育児や介護が落ち着き、自分の時間ができるようになった時、 夢や、やりたい事はありますか？ その時、 体に不調や痛みがでていたら？💦 今まで自分の時間無く毎日頑張ってきた皆さん。...

気づいたら 歯を食いしばっていたり、 体に力が入っていませんか？ テレビを見ている時 運転している時 寝ている時 など 常に歯を食いしばっていたり、 肩に力が入っている方、 多いと思います😣 自分では力を入れていないつもりでも 無意識に力が入っている...

5/26はBeauty Japan 中日本大会 ガイドブック撮影でした✨ スタジオは 犬山　フリースタジオ　nil メイクはメナードメイクチーム😍 嬉しすぎます😍✨ 衣装と自分を表す花を自分で用意して撮影しました💐 花と衣装と言葉で 自分をどう表現するか...

朝起き上がる時、 椅子から立ち上がる時、 腰が痛くて立ち上がる事が辛い。 背中を伸ばして立ち上がれない。 実は私も以前そうでした💦 立ち上がると腰が痛くて、 数秒、背中を曲げた状態でしたか立ち上がる事ができませんでした💦 1日何度も座ったり、立ったり その度に痛み。...

『10年後も変わらない姿で、 動き続けれる体へ』 普段から、ヨガや運動を行なっているお客様（70代女性） 70代で、痛みも不調も全く無し！ 食事も運動もかなり気を遣われており、 体も柔らかく、かなり驚きました！✨ ご自身でのケアをされているので、...

体重が年々増えてる。 ダイエットしても前はすぐ痩せたのに、 痩せなくなった。 体の縮みが原因かもしれません💦 体は年齢と共に硬く、縮んでいきます。 それにより、 代謝が下がり、太りやすく、痩せにくい体になっていきます😣 前は運動したらすぐ痩せたのに...

私の仕事（トレーナーの仕事）は お客様の『夢』を応援し、 一緒に叶える仕事 例えば、お客様の悩みで ・ぽっこりお腹を無くしたい ・腰痛を治したい ・若々しく見られたい などなど、、、 私はそのお悩みを改善するだけでなく、 お悩みの先にある『夢』 ・ぽっこりお腹を無くし、 →...

『便通が週に1、２回』 ウォーキングを日々行っているお客様（30代女性） 便通がお悩みでレッスンを受けて頂きました✨ 重点的に行ったレッスン↓ ◎浅い呼吸から深い呼吸へ 呼吸をしやすくするため肋骨マッサージをし、浅い呼吸から深い呼吸へ。...

フィットネスジムでパーソナルトレーニングを受けているお客様（40代女性） 体重は順調に減っているが、お腹回りが変わらない。 姿勢が大事だとTVで見て、姿勢改善したい レッスンに来て頂きました😊 2回のレッスンで ◎ウエスト　−3cm 食事、運動などは何も変えず、...

金スマやスッキリなどTV番組や各メディアで紹介された 『ゼロトレ』　体験会を行います！ ※女性限定 辛い運動はしたくない、でも何かやりたい 体の不調を改善したい 安城、碧南で初開催！！ ニューヨークで話題となった、 『ゼロトレ』レッスン体験してみませんか？✨...

私のミッションは 『いつまでも健康で、夢に挑戦し続けれる体をつくる』 フィットネスジムでパーソナルトレーナーをしていた時、 お客様の姿勢の崩れと、 自らも腰痛で悩んでいたこともあり、 姿勢改善の勉強を深めていました。 体の不調の7割は姿勢（体の縮み）が原因。...