体は車と同じ。 車（体）のメンテナンスだけでなく、 車（体）を運転する人の運転スキルが大事！ 車に例えるとわかりやすいと思います。 車のメンテナンスは定期的にしますよね🚗 それで車は良くなります😊 車のメンテナンスは必要ですが、...

メナードフェイシャルサロン安城北部小前店 スタッフさん向けに 出張で姿勢改善レッスンをさせて頂きました✨ 『お客様のキレイに寄り添う』 メナードフェイシャルサロンスタッフさん スタッフさん自身もお肌以外に 日々姿勢を意識されていたり、 筋トレをされていたり、...

フリーでトレーナーをしている理由３つ目、 私自身も腰痛でした💦 専業主婦からパーソナルトレーナーとなり 仕事の合間にマシーンやダンベルなどでトレーニングを始めました。 すると少したったところで、 朝起きると腰が痛くなり、 座った状態から立つと痛み、...

専業主婦だった私が フリーでトレーナーをしている理由② 『お客様との出会い』 フィットネスジムでトレーナーを始めたときに 一人のお客様と出会いました😊 薬剤師をされているお客様で、 一緒にトレーニングしている中で このようなお話をして下さいました🥺✨...

60代のお客様、 体験に来てくださった理由を紹介させて頂きます😊 坐骨神経痛（お尻や前もも、裏もも、ふくらはぎ、かかとなどの痛み、しびれ、だるさ） や、肩・首のコリ、痛みがお悩みで、 『朝ベットから起き上がったり、 椅子に座ったり立ったりが痛くて辛い。』...

専業主婦だった私が フリーでトレーナーをしている理由① 『母の姿』 私は7年、専業主婦をしていました。 そこから自分の強みを活かした仕事がしたく、トレーナーとなり、 現在はフリーで活動しています😊 トレーナーをしている〝理由” どのような想いでトレーナーをしているか、...

メナードフェイシャルサロン安城北部小前店さんでコラボイベントをしました✨ お１人25分ずつで7名の方がご参加下さいました✨ ありがとうございました！ 25分と短い時間なので お悩みを伺い、ワンポイントアドバイスと簡単なエクササイズをご紹介させて頂きました✨...

先日、お客様から嬉しいメールを頂きました🥺✨ 毎週レッスンに通ってくださっているお客様ですが、お仕事が忙しく、レッスンに来れない日が続きました。 久しぶりにお越し下さったその日に 嬉しいメールを頂きました！🥺 私のレッスンを楽しみに来て下さっていること...

不調の原因を学びながらエクササイズ エメラルドカルチャークラブさんの 1DAY講座で講師をさせて頂きました✨ 15名様満席でご参加頂きました！ ありがとうございました！✨ 今回の講座はエクササイズをたくさんやるのではなく、 『不調の原因を学び、...

50代のお客様です✨ 今まで背中で手を組めたことがなく、 「手が届くようになる事が、一つの目標！」 とお話を伺いました😊✨ エクササイズをお伝えし、 ご自宅でも毎日続けて頂きました✨ 3週間後、 手が届くようになりました！👏✨ 毎日続けて頂いて、ありがとうございます！...

子供の姿勢、気になりますよね💦 背中が丸まった状態で、 テレビを見たり、ゲームをしたり、食事をしたり。 座り姿だけでなく、 立ち姿でも猫背が気になりますよね😣 子供に 『姿勢を正しなさいっ！』 と、言いたくなりますが、、、 でもその前に！...

週1回の運動がほぼ毎日に！ 効果がわかるから、運動をしたくなり習慣化 健康のために運動をしないと。 と、週１回フィットネスジムでパーソナルトレーニングを受けていたお客様。 週1回のパーソナルトレーニングのみで ご自宅ではストレッチやトレーニングをしていなかったそうですが、...

1人では続かない。 1人ではできないことも誰かとなら 健康のために運動を頑張りたいけど、 続かない💦 頑張っていても 1人ではなかなか難しく、諦めてしまう😣💦 そんなときに誰か気持ちをわかってくれたら 一緒に励まし合えたら、、、 私もそうでした。...

・ 痛みなく動ける体で 趣味を思いっきり楽しんでほしい！ フィットネスジムに通い、 ジムでストレッチなどをされてから私のレッスンに来てくださるほど、 日々体のケアに気をつけられているお客様✨ 自分の体のケアをしっかりされている 日々の努力、素敵ですよね🥺✨...

今、息を止めていませんでしたか？？ SNSの投稿を見ている時 真剣にテレビを見ている時 靴下や靴を履く時 考え事をしている時 洗濯を干している時 掃除をしている時 など、 息を止めていませんか？？ 無意識に息を止めてしまっている方多いと思います😣...

そろそろ運動しなきゃ・・・ ジムに入会して筋トレを始めよう！ 涼しくなってきたからウォーキングを始めよう！ けど、始めて少したつと・・・ 体に痛みが💦 歩くと膝が痛い。 腰が痛くて立ったり座ったりが辛くなった。 片方のお尻だけ痛い。...

仕事をしている時 運転している時、 姿勢を正して座っています！ でも実はその座り方 正しい姿勢ではなく、反り腰を悪化させ、 腰痛の原因になっているかもしれません💦 写真の座り方、 正しい姿勢に見えますが、、、 反り腰です😣💦 この状態で座っていると、...

『年齢よりも若く見える人』 と、 『年齢よりも老けて見える人』 っていますよね😣 その違いの一つが姿勢です！ 猫背やストレートネックなどの悪姿勢だと、 実年齢よりプラス5歳に見えてしまいます😱 今コロナ禍で 年に１回集まってた遠方の友人との集まりや 同窓会や親戚など...

親が 夢に向かって頑張っている姿 趣味を見つけて楽しんでいる姿 子供にとっても凄く嬉しい事です😊✨ 私の母は毎日やりたいことだらけで、 楽しんでいます✨ そして最近、そんな母に新たな夢ができました！ 「60歳になる来年、 母姉・母・母妹の3人でフルマラソンを走る！」...

立ち上がる時、腰が痛くて 腰を真っ直ぐ伸ばして立てない 背中を丸めた状態で 数秒して徐々に腰を伸ばして立つ、 すぐに真っ直ぐ立つことが出来ない。 姿勢改善をする前の私がそうでした😣 パーソナルトレーナーの仕事を始めたばかりのころ お客様に屈んで指導をしていると、...