50代のお客様です✨ 今まで背中で手を組めたことがなく、 「手が届くようになる事が、一つの目標！」 とお話を伺いました😊✨ エクササイズをお伝えし、 ご自宅でも毎日続けて頂きました✨ 3週間後、 手が届くようになりました！👏✨ 毎日続けて頂いて、ありがとうございます！...

子供の姿勢、気になりますよね💦 背中が丸まった状態で、 テレビを見たり、ゲームをしたり、食事をしたり。 座り姿だけでなく、 立ち姿でも猫背が気になりますよね😣 子供に 『姿勢を正しなさいっ！』 と、言いたくなりますが、、、 でもその前に！...

週1回の運動がほぼ毎日に！ 効果がわかるから、運動をしたくなり習慣化 健康のために運動をしないと。 と、週１回フィットネスジムでパーソナルトレーニングを受けていたお客様。 週1回のパーソナルトレーニングのみで ご自宅ではストレッチやトレーニングをしていなかったそうですが、...

1人では続かない。 1人ではできないことも誰かとなら 健康のために運動を頑張りたいけど、 続かない💦 頑張っていても 1人ではなかなか難しく、諦めてしまう😣💦 そんなときに誰か気持ちをわかってくれたら 一緒に励まし合えたら、、、 私もそうでした。...

・ 痛みなく動ける体で 趣味を思いっきり楽しんでほしい！ フィットネスジムに通い、 ジムでストレッチなどをされてから私のレッスンに来てくださるほど、 日々体のケアに気をつけられているお客様✨ 自分の体のケアをしっかりされている 日々の努力、素敵ですよね🥺✨...

イベント開催✨ メナードフェイシャルサロン安城北部小前店さん とコラボイベントをします！✨ メナードさんは、エステ体験とメイク体験！✨ 私は姿勢改善ワンポイントアドバイスをさせて頂きます！✨ フェイシャルエステは 毛穴が引き締まり、お肌しっとり...

今、息を止めていませんでしたか？？ SNSの投稿を見ている時 真剣にテレビを見ている時 靴下や靴を履く時 考え事をしている時 洗濯を干している時 掃除をしている時 など、 息を止めていませんか？？ 無意識に息を止めてしまっている方多いと思います😣...

そろそろ運動しなきゃ・・・ ジムに入会して筋トレを始めよう！ 涼しくなってきたからウォーキングを始めよう！ けど、始めて少したつと・・・ 体に痛みが💦 歩くと膝が痛い。 腰が痛くて立ったり座ったりが辛くなった。 片方のお尻だけ痛い。...

仕事をしている時 運転している時、 姿勢を正して座っています！ でも実はその座り方 正しい姿勢ではなく、反り腰を悪化させ、 腰痛の原因になっているかもしれません💦 写真の座り方、 正しい姿勢に見えますが、、、 反り腰です😣💦 この状態で座っていると、...

『年齢よりも若く見える人』 と、 『年齢よりも老けて見える人』 っていますよね😣 その違いの一つが姿勢です！ 猫背やストレートネックなどの悪姿勢だと、 実年齢よりプラス5歳に見えてしまいます😱 今コロナ禍で 年に１回集まってた遠方の友人との集まりや 同窓会や親戚など...

親が 夢に向かって頑張っている姿 趣味を見つけて楽しんでいる姿 子供にとっても凄く嬉しい事です😊✨ 私の母は毎日やりたいことだらけで、 楽しんでいます✨ そして最近、そんな母に新たな夢ができました！ 「60歳になる来年、 母姉・母・母妹の3人でフルマラソンを走る！」...

立ち上がる時、腰が痛くて 腰を真っ直ぐ伸ばして立てない 背中を丸めた状態で 数秒して徐々に腰を伸ばして立つ、 すぐに真っ直ぐ立つことが出来ない。 姿勢改善をする前の私がそうでした😣 パーソナルトレーナーの仕事を始めたばかりのころ お客様に屈んで指導をしていると、...

年々増える体重、なんとかしたい。 でも何からしていいかわからない。 数年前と同じ食生活をしているにも関わらず、 体重が年々増えていませんか？ 久しぶりに体重を計ったら😣 健康診断で毎年増えている😣 体重が増えた事により 体に不調がでてきたり、...

一度、自分の横向きの写真を撮ってチェックしてみて下さい😊 パーソナルレッスンでは最初にお客様の姿勢の写真を撮らせて頂き、 一緒に確認をします😊 多くの方が左に近い、ストレートネック。 ストレートネックの原因は ・スマホの触りすぎ ・長時間のデスクワーク ・長時間の運転...

姿勢が変われば、 見た目もかなり変わります！ 写真は同じ日の私です。 （肩幅広いですね、、、💦笑） 違いは姿勢だけです！ 姿勢だけで見た目が ここまで違ってきます！！ 首の長さ、 背中のお肉 ウエストのくびれ ヒップの高さ、大きさ 薄着になり、 シルエットが気になる...

便秘でお悩みの方、 呼吸が浅くないですか？ 便秘の原因 ・水分不足 ・運動不足 ・睡眠不足や環境の変化 ・食物繊維の少ない食事 よく聞くと思いますが、 便秘がひどい方ほど、 『呼吸が浅い』傾向にあります。 深い呼吸で、腸をマッサージし、 便秘改善しましょう😊...

10,20年後の夢はありますか？ 毎日自分の時間無く、 家事、育児、介護、仕事。 育児や介護が落ち着き、自分の時間ができるようになった時、 夢や、やりたい事はありますか？ その時、 体に不調や痛みがでていたら？💦 今まで自分の時間無く毎日頑張ってきた皆さん。...

気づいたら 歯を食いしばっていたり、 体に力が入っていませんか？ テレビを見ている時 運転している時 寝ている時 など 常に歯を食いしばっていたり、 肩に力が入っている方、 多いと思います😣 自分では力を入れていないつもりでも 無意識に力が入っている...

朝起き上がる時、 椅子から立ち上がる時、 腰が痛くて立ち上がる事が辛い。 背中を伸ばして立ち上がれない。 実は私も以前そうでした💦 立ち上がると腰が痛くて、 数秒、背中を曲げた状態でしたか立ち上がる事ができませんでした💦 1日何度も座ったり、立ったり その度に痛み。...

『10年後も変わらない姿で、 動き続けれる体へ』 普段から、ヨガや運動を行なっているお客様（70代女性） 70代で、痛みも不調も全く無し！ 食事も運動もかなり気を遣われており、 体も柔らかく、かなり驚きました！✨ ご自身でのケアをされているので、...