5回目の西尾市民講座でした
- tomotomo222a
- 2023年9月14日
- 読了時間: 3分
一色公民館にて5回目の講座を行いました😊✨
前半4回は資料をお渡し、
資料と説明で体のしくみを理解しながら
部位ごとにエクササイズを行いました😊
後半4回は
前半のエクササイズを入れながら
実践的な内容を行っていきます✨
今回は正しいかがみ方に繋げるためのエクササイズを行い
最後には皆さん正しいかがみ方、正しいスクワットができるようになっていました🥺👏✨
正しいかがみ方ができるようになり
それを日常的にできるようになれば
腰、膝の負担は減り
正しい部位を使うことで痛みの改善に繋がります！✨
痛み改善のためにストレッチなどのセルフケアももちろん大切です！
ですが、
日常生活で正しい体の使い方ができていないと
痛みは繰り返し、改善されません。
残り3回の講座では
立ち方
歩き方
インナーやサボって動いていない部位を動かし強化
を行っていきます✨
受講してくださっている生徒様から
講座のたびに
「腰痛が良くなってきました！」
「股関節の違和感がなくなりました！」
「可動域が広がり、背中で手が届くようになりました！」
などご報告を頂き、
ご自宅でも続けてくださっている方が多く、
凄く凄く嬉しいです！！😭
1人でも多くの方に
正しい体の使い方を知って頂き、
体のセルフケアを始めてほしい！！
未来の自分のために
今から始めてほしいです！！
今から体の正しい使い方を学びませんか？✨
ピラティス体験会
参加者募集しています😊✨
残りわずかとなってきました✨
「ピラティスってハードじゃない？」
「参加するのは勇気がいる、、、」
と思われている方多いと思います💦
私のピラティスレッスンでは
体の正しい使い方をお伝えしています✨
私の生徒様は
20代前半〜70代の方までいらっしゃいます✨
皆さん頑張って下さっています！！
ご参加くださる皆さん、ピラティス初体験の方ばかりです✨
年齢なんて関係ない！！
今から正しい体の使い方を学びませんか？😊✨
自分のために
家族のために
10年、20年その先も
痛み不調のない動ける体へ
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🟧パーソナル、ペアレッスン
ご新規様受付
9月 ３名募集→ 受付終了
10月 １名募集
🟧グループレッスン
・安城市 安祥閣
毎月第３金曜日 13:30-14:30
9/15 10名（女性）🈵
・碧南市 東部市民プラザ
毎月第4火曜日 13:30-14:30
9/26 10→12名（女性）残り2名様→🈵
🟧公民館講座
西尾市一色町公民館 🈵
7月〜10月
第２、4水曜日
13:00-14:30
西尾市 室場ふれあいセンター
11月〜12月
木曜日
10:00-11:30
9/3-9/16まで受付中✨
🟧出張レッスン
グループの出張レッスンも行っています。
内容、料金など詳細はお問合せください✨
（過去ご依頼）
・市民講座の講師
・ご自宅にて、お友達2,3人とグループレッスン、
・サロンへの出張レッスン
・個人事業主様のイベント
など
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薬に頼らず、根本的に改善し、
『10年20年先も痛み不調の無い動ける体へ』
🌿 痛くない辛くないエクササイズ
🌿 大人女性のためのパーソナル、ペアレッスン
🌿 出張レッスン、イベント、講師
レッスン内容、料金などの詳細はこちらから↓
◇料金◇
初回体験
・60分パーソナル 3,500円
・60分ペアレッスン お一人2,500円
◇レッスン◇
月〜金 9:00〜15:00
◇場所◇
安城自宅サロン
⬜︎出張レッスン
・エステサロン、飲食店、美容院などの個人事業者様向けの出張レッスン、
・公共施設でのレッスン
・講座、イベント
なども行っております。
ご依頼、詳細は下記問合せ下フォームよりお問合せ下さい✨
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