便通が週に1、２回から1日２回！

『便通が週に1、２回』　

ウォーキングを日々行っているお客様（30代女性）

便通がお悩みでレッスンを受けて頂きました✨

重点的に行ったレッスン↓

◎浅い呼吸から深い呼吸へ

　呼吸をしやすくするため肋骨マッサージをし、浅い呼吸から深い呼吸へ。

　深い呼吸により、内臓がマッサージされ腸の動きが活発に！

◎骨盤回りを緩めて正しい位置へ

　体の土台である骨盤回りを重点的に緩めて、

　正しい位置へ戻す。

　骨盤を正す事により上半身も正され、

　自律神経が整う！

☆深い呼吸と骨盤の正しい位置による今後のさらなる効果

　・深い呼吸で肋骨が閉まり、ウエストが細くなる

　・関節角域が広がる事により、ウォーキングの質が上がり、効果がでやすくなる

　・深い睡眠により、疲労感が残らなくなる　

今後のレッスン

　・引き続き、呼吸と骨盤回りを緩める

　・下半身を緩める

　・骨盤回りを締めるエクササイズ

　便通が良くなる事によって

　お腹回りもスッキリ❣️

　まずは体をゆるめましょう❣️

体の不調の7割は姿勢から

『ゆる締めレッスン』

体の不調を改善しながら、美しいシルエットへ

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キレイと健康は姿勢から✨

『今の不調を改善しながら、凛とした美しい立ち姿へ』

🌿大人の女性のためのパーソナルレッスン

🌿自分の体の重みを利用したトレーニング

🌿元気に動ける体で、いつまでも夢に挑戦し続ける人を増やす！

■ホームページはこちらから↓

https://www.tomomi-personal.com

◇料金◇

初回体験

・60分パーソナル　3,500円

・90分ペアレッスン　お一人2,500円

◇レッスン◇

月〜金　9:00〜15:00

◇場所◇

安城自宅サロン

碧南市公共施設

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